習慣的な光曝露関連行動と睡眠時間および睡眠の不満に関する国際的なコミュニティサンプルの関連
カテゴリ：公衆衛生・予防医療
公開日：2026年6月25日
タイトル：Associations between habitual light exposure-related behaviors and sleep timing and sleep complaints in an international community sample.
雑誌名：Sci Rep. 2026 Jun 23; 16(1): doi: 10.1038/s41598-026-58842-y.
概 要：
本研究は、光が睡眠のタイミング、質、調整に与える影響を探るもので、775人の国際的なコミュニティサンプルを用いて、習慣的な光曝露関連行動と睡眠結果との関連を調査しました。参加者は光曝露行動評価（LEBA）を完了し、睡眠時間、睡眠障害、日中の睡眠関連の障害についての質問票に回答しました。結果として、屋外での時間とベッドでのデバイス使用が睡眠結果に強く関連していることが示されました。
方 法：
この研究は、775人（平均年齢32.6歳）の国際的なコミュニティサンプルを対象にした事前登録された二次データ分析です。参加者は光曝露行動評価（LEBA）を実施し、睡眠時間、睡眠障害、日中の睡眠関連の障害を測定するために確立された質問票を使用しました。ベイジアン分析を用いてデータを解析しました。
結 果：
屋外での時間が長いほど、早い睡眠時間と少ない睡眠の不満が関連し、ベッドでのデバイス使用が多いほど、睡眠障害と日中の障害が増加することが明らかになりました。朝や昼の照明習慣、夕方の光制御については決定的な証拠は得られませんでした。
結 論：
日常的な光曝露関連行動が睡眠に与える影響が示され、健康的な睡眠を促進するための行動アプローチの重要性が支持されました。